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신선한 과일 수프 레시피

신선한 과일 수프 레시피


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  • 조리법
  • 접시 종류
  • 디저트
  • 요리사 디저트 없음

이 상쾌한 수프는 무더운 여름에 제격일 뿐만 아니라 날씨가 약간 쌀쌀해지는 겨울에 비타민을 공급할 수도 있습니다. 활력이 넘치는 스타터 또는 간식으로 제공하십시오.

3명이 만들었다

재료인분: 4

  • 파인애플 주스 500ml(17fl oz)
  • 오렌지 주스 500ml(17fl oz)
  • 다진 오이 ½개
  • 잘게 썬 적양파 ¼개
  • 씨를 제거하고 잘게 썬 작은 고추 1개
  • 씨를 제거하고 잘게 썬 신선한 붉은 고추 ½개
  • 라임 1개 주스
  • ½ tsp 캐스터 설탕
  • 큰 망고 1개
  • 케이프 구스베리 10개
  • 단단한 배 1개
  • 2 패션 프루트
  • 다진 신선한 민트 1큰술
  • 다진 신선한 고수풀 2작은술
  • 장식용 신선한 민트 잔가지(선택 사항)

방법준비:1시간30분 ›준비 완료:1시간30분

  1. 큰 그릇에 파인애플과 오렌지 주스를 함께 섞습니다. 오이, 양파, 후추, 고추, 라임즙, 설탕을 넣고 잘 섞이도록 저어줍니다. 뚜껑을 덮고 1시간 동안 식혀 풍미가 섞이고 발전할 수 있습니다.
  2. 망고를 껍질을 벗기고 돌로 자르고 깍둑썰기하고 수프에 넣으십시오. 케이프 구스베리의 종이 껍질을 버리고 과일을 4등분합니다. 배를 깍둑썰기하고 케이프 구스베리와 함께 수프에 추가합니다. 패션프루트를 반으로 자르고 티스푼으로 과육을 긁어내고 다진 민트와 고수를 곁들인 수프에 버무립니다.
  3. 수프를 그릇에 담고 원하는 경우 민트 가지로 장식한 다음 즉시 제공하십시오.

몇 가지 더 많은 아이디어

다진 신선한 고추를 더 추가하여 원하는 만큼 매운 수프를 만드십시오. ½ 고추는 약간의 발아만 줍니다. * 약간 걸쭉한 수프를 만들려면 오이, 양파, 후추, 칠리를 블렌더나 푸드 프로세서에 넣고 부드러워질 때까지 퓌레를 만든 다음 1단계에서 과일 주스를 추가합니다. * 망고 대신 케이프 구스베리, 배, 패션 프루트 , 껍질을 벗기고 깍둑썰기한 키위 과일 1개, 껍질을 벗기고 깍둑썰기한 구아바(또는 물기를 빼고 깍둑썰기한 통조림 구아바) 1개 또는 깍둑썰기한 복숭아 1개, 껍질을 벗기고 깍둑썰기한 파인애플 ¼개, 깍둑썰기한 바나나 1개를 사용합니다. * 미국 남서부와 멕시코의 즙이 많은 뿌리채소인 jícama를 우연히 발견하면 수프에 추가하면 맛있고 아삭아삭한 재료입니다. 껍질을 벗기고 깍둑 썬 다음 서빙 직전에 과일과 함께 넣으십시오. * 믹서기나 푸드 프로세서로 수프를 휘저으면 연중 언제든지 고 비타민 청량 음료를 만들 수 있습니다.

플러스 포인트

세계 암 연구 기금(World Cancer Research Fund)은 과일과 채소를 하루에 5번 이상 섭취하면 모든 암 사례의 20%를 예방할 수 있다고 제안합니다. 이 수프는 5일 목표를 달성하는 데 도움이 되는 훌륭한 방법입니다. * 다양한 인구 집단 내에서 대장암 발병률에 대한 연구에 따르면 과일과 채소를 더 많이 섭취하는 사람들은 이 질병에 걸릴 가능성이 더 적습니다. * 하버드 대학의 연구에 따르면 매일 오렌지 주스 1잔을 마시면 뇌졸중 위험이 25% 감소할 수 있습니다.

각 서빙 제공

A, B1, B6, C * 엽산, 칼륨

최근 본

리뷰 및 평점평균 글로벌 평점:(0)

영어로 된 리뷰 (0)


달콤하고 스모키한 4가지 여름 레시피로 과일을 그릴에 올려보세요.

육류, 해산물 및 채소와 같은 짭짤한 음식은 일반적으로 여름 동안 그릴에서 가장 많이 사용됩니다. 그러나 육즙이 많고 잘 익은 과일과 같은 달콤한 재료는 불 위에서 요리하는 데도 훌륭합니다. Debutante Farmer인 Elizabeth Heiskell은 오늘 합류하여 여름 오락에 완벽한 그녀가 가장 좋아하는 구운 과일 요리법을 공유합니다. 그녀는 구운 수박 가스파초, 구운 복숭아를 곁들인 파운드 케이크, 스모키한 파인애플 마가리타, 염소 치즈와 프로슈토를 곁들인 구운 복숭아를 만드는 방법을 보여줍니다.

구운 수박 가스파초

여름에 뜨거운 부엌은 재미가 없습니다. 이 수프에는 뜨거운 난로 위에 설 필요 없이 여름에 좋은 모든 것이 있습니다.

염소 치즈와 프로슈토를 곁들인 구운 복숭아

내가 가장 좋아하는 요리 중 일부는 단맛과 짠 요소를 모두 포함하는 요리입니다. 여기 캐러멜 처리된 복숭아와 크림 같은 염소 치즈가 부드러운 프로슈토의 짭짤한 담요에 싸여 있습니다.

구운 파인애플 마가리타

이 칵테일을 좋아하는 이유는 이 열대 음료를 한 모금 마시는 순간 즉시 해변으로 이동할 수 있기 때문입니다.

구운 복숭아와 솔티드 카라멜 소스를 곁들인 파운드 케이크

이것은 우리가 방문했을 때 할머니가 매년 여름 우리를 위해 만들어 주신 조리법입니다. 한 입 먹고 나는 그녀의 집으로 돌아갔다.

창의적인 그릴 요리법이 마음에 들면 다음도 시도해 보세요.


약 32 온스 또는 16 에피타이저 인분을 만듭니다.

20분, 식힐 시간 추가

이 차가운 수프는 그리스 스타일의 코코넛 요구르트를 사용하여 비건으로 쉽게 만들 수 있습니다.

슬라이스 딸기 1컵

신선한 생강 간 1작은술

신선한 라임 주스 4작은술

그릭 요거트 1/2컵(일반 또는 과일 맛)

4티스푼 트리플 섹(또는 그 이상), 나누어서

원하는 경우 서빙을 위한 신선한 민트 잎

중간 크기의 냄비에 물, 설탕, 블루베리, 딸기, 생강을 넣고 섞습니다. 중불에 올려 끓입니다. 혼합물이 끓으면 약 1분 동안 잘 저어 설탕이 완전히 녹도록 합니다. 불에서 내리고 10분 정도 식힌다.

혼합물을 믹서기에 조심스럽게 붓고 라임 주스와 요구르트를 넣으십시오. 완전히 혼합되고 베리가 완전히 처리될 때까지 높은 온도에서 혼합합니다. 최소 4시간, 최대 12시간 동안 냉장 보관하십시오.

2온스 잔에 붓습니다. 각 유리의 상단에 트리플 섹의 1/4 티스푼을 이슬비로 내립니다. 원하는 경우 민트 잎을 얹고 즉시 제공하십시오.

메모: 영양 분석은 2온스 인분을 기준으로 합니다.


재미있는 과일 수프

Seattle's Canlis의 셰프 Jason Franey는 신선한 복숭아를 말린 살구, 꿀, 식초, 올리브 오일로 밤새 재운 다음 혼합물을 정제하여 달콤하고 톡 쏘는 여름 수프를 만듭니다. 복숭아는 맛이 다를 수 있으므로 Franey는 식초로 조미료를 사용하여 맛을 보도록 제안합니다.

이 시원하고 크림 같은 수프는 믹서기에서 채찍질하는 데 몇 분 밖에 걸리지 않지만 풍부한 아보카도와 사워 크림의 조합은 고급스러운 질감을 제공합니다.

이 생생한 토마토 수프에서 최상의 질감을 얻으려면 수프의 절반을 부드러워질 때까지 끓여서 두툼한 베이스에 저어주세요.

이 새우와 망고가 들어간 수프와 함께 자메이카로 이동하십시오. 브라운 바스마티 또는 자스민 라이스와 파인애플 슬라이스를 곁들여 달콤한 마무리를 제공합니다.


블랙커런트와 체리 수프

Simon Wilder의 상쾌하고 아름답게 균형 잡힌 과일 수프 레시피는 약간의 카시스와 브랜디가 첨가된 퇴폐적인 딥 레드 체리, 천도 복숭아 및 블랙커런트를 최대한 활용합니다.

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스토리 쇼 스토리 숨기기

내 새 친구 Amanda가 처음으로 저녁 식사를 하러 왔고 식사를 하기 며칠 전에 그녀가 나에게 메시지를 보냈습니다. 'Re: My intolerances . . . 유제품, 곡물, 오렌지, 토마토, 수렵육 및 쇠고기를 멀리할 수 있다면 나는 요리를 하는 데 실패했습니다.' 나는 턱을 긁적이며 큰 소리로 '흠'이라고 말했습니다. 정말이지.

나는 이것을 처리하는 가장 좋은 방법은 간단하지만 잘 요리하는 것이라고 결정했습니다. 식사의 주요 부분은 너무 어렵지 않았습니다. 나는 Diana Henry의 최신 책 A Bird in the Hand에서 레몬 치킨을 만들었습니다(훌륭합니다. 저는 항상 그것으로 요리합니다). 잎이 많은 샐러드에 드레싱을 하려고 했는데, 마늘이 듬뿍 들어간 새 감자 샐러드는 사실 좀 잉여스럽습니다. 우리의 두 접시는 모두 깨끗했습니다. 그러나 디저트를 위해 무엇을해야합니까? . .

내가 가장 좋아하는 것은 - 아니, 사랑 - 디저트로 요리하는 것은 커스터드 타르트입니다. 그건 분명히 아웃이었습니다. 그러다가 지난 가을 텔아비브의 몬테피오레 호텔에서 먹었던 과일 수프가 생각나서 며칠 동안 노래를 불렀습니다. 차가운 과일 수프는 스칸디나비아와 동유럽에서 인기가 있으며 중동 버전도 있다는 것을 알고 놀랐습니다. 글루텐과 유제품이 모두 들어 있지 않아 많은 음식 과민증을 만족시킵니다. 그러나 제한된 식단을 가진 사람들을 위해 만들어진 것처럼 맛이 나지 않습니다. 내가 이스라엘에서 먹었던 것은 아름다운 딥 레드였고 깊은 맛도 있었습니다. 나는 조리법을 온라인으로 찾았지만 호텔 웹 사이트에서 아무것도 찾지 못했고 내가 찾은 다른 조리법도 내가 먹었던 가닛 아름다움과 비슷해 보이지 않았습니다. 해결책은 단 하나였습니다. 직접 발명해야 했습니다.

지난 여름부터 1kg의 체리를 담그고 있던 카시스와 브랜디, 설탕 용액을 사용하여 만들었습니다. 4월까지 체리를 다 써버렸지만, 당분간은 액체 상태를 유지했습니다. 일반 브랜디 또는 키르쉬도 효과가 있고 체리 브랜디도 좋습니다. 많이 사용하지 않았습니다. 알코올은 약간의 복잡성을 더하지만 수프를 맛보고 술을 생각하고 싶지 않습니다. 식후 칵테일이 아닙니다. 풍미를 크게 손상시키지 않고 알코올을 쉽게 생략할 수 있습니다.

수프를 만드는 것은 부드러운 맛의 과일을 크게 향상시키는 방법이기도 합니다. 내가 사용한 체리는 둔하고 물기가 많았지만 몇 시간 동안 달콤한 액체에 앉아 있으면 체리 맛이 나는 것과 같았습니다. 그러나 덜 익은 과일을 부드럽게 만들지는 않습니다.

냉동 블랙커런트는 제철에 신선한 것을 찾기가 어렵기 때문에 이에 적합합니다. 거의 모든 영국 수확량이 리베나 공장으로 보내집니다. 블루베리도 잘 먹습니다.


포트 레시피를 곁들인 식힌 배 수프

포트가 있는 차가운 배 수프는 매우 쉬운 수프입니다. 이 수프는 식사의 시작으로 또는 디저트 수프로 제공됩니다. 시원한 배 수프는 언제 어디서나 즐길 수 있는 빠르고 맛있는 여름 수프입니다. 회사에서 시도할 때까지 기다리지 마십시오.

시원한 국물에 상큼한 고추와 달콤한 오렌지의 풍미가 배의 풍미를 더욱 돋보이게 합니다. 이 수프는 당신의 디너 파티를 한 단계 끌어올릴 상쾌하고 우아한 요리입니다.

밀렵은 부드러운 스토브 위에서 요리합니다. 겨울 배는 모양이 유지되기 때문에 밀렵에 이상적입니다.

  • 물 1 1/2컵
  • 황갈색 포트 와인 1컵
  • 과립 설탕 1/3 컵
  • 1/2 배꼽 오렌지의 풍미
  • 검은 후추 4개
  • 큰 계란 3개
  • 아니스 씨 1 1/2작은술
  • 껍질을 벗기고 반으로 자르고 속을 파내고 4등분한 중간 크기의 Bartlett 배 6개(단단하지만 찢은 것)*
  • 진저스냅 쿠키 또는 얇은 쇼트브레드 비스킷 12개
  • 신선한 라즈베리(장식용)
  • 민트 가지(장식용)

크고 무거운 스튜 냄비에 물, 포트 와인, 설탕, 오렌지 껍질, 후추, 계란, 아니스 씨를 섞습니다. 약불로 줄여 끓이다가 5분정도만 끓여주세요. 배 4분의 1을 넣고 부드러워지지만 흐물거리지 않을 때까지 부드럽게 끓입니다(약 20~25분). 열에서 제거하십시오.

슬롯 형 스푼으로 배를 액체에서 제거하고 따로 보관하십시오. 밀렵 액체를 걸러내고 향신료를 버리십시오. 냄비에 데친 액체를 넣고 끓입니다. 약 1/3로 줄어들 때까지 중불에서 계속 끓입니다. 중간 크기의 용기에 액체를 붓고 따로 보관해둔 배를 넣고 식힙니다. 실온에 있을 때 뚜껑을 덮고 최소 3시간 또는 최대 하루 동안 냉장 보관하십시오.

서빙하기 약 1시간 전에 냉장고에서 꺼냅니다. 슬롯 형 스푼으로 배를 제거하고 푸드 프로세서 또는 블렌더에 넣습니다(블렌더를 사용할 경우 일괄 작업해야 할 수 있음). 배에 데친 액체의 약 1/2 컵을 붓습니다. 배가 부드러워지고 덩어리가 보이지 않을 때까지 퓌레를 만드십시오. 원하는 농도에 도달할 때까지 더 많은 밀렵 액체를 추가합니다. 식을 때까지 냉장고로 돌아갑니다.

서빙할 준비가 되면 식힌 배 수프를 잔, 예쁜 디저트 그릇 또는 매력적인 디저트 컵에 붓습니다. 진저스냅 쿠키(또는 쇼트브레드 비스킷)를 수프와 함께 제공하거나 대충 부숴서 위에 뿌립니다. 신선한 라즈베리와 민트 장식으로 장식합니다.

* 바틀렛 배가 없을 경우 보스크, 레드센세이션 등 다른 달콤한 과즙으로 대체하세요. 요리하는 동안 흐물흐물해지지 않는 배를 사용하십시오.

출처: 조리법은 Diana’s Desserts 웹사이트에서 Diana Baker Woodall이 제공했으며 그녀의 허가를 받아 여기에 다시 인쇄되었습니다.


신선한 딜을 곁들인 헝가리 버섯 수프

지난 달에 저는 오리건 지역 와인 제조사 중 한 명과 약 10명의 다른 사람들과 함께 버섯 채집을 할 수 있는 특별한 기회를 가졌습니다. 쌀쌀하고 안개가 낀 아침, 새벽녘에 우리는 미지의 장소로 차를 몰고 숲 속을 하이킹을 시작했습니다.

하이킹을 시작한 지 약 5분 만에 가이드 Shane은 첫 번째 살구 버섯을 발견했습니다. 솔잎 무더기 아래에 있고 흔적에서 1피트 정도 떨어져 있어서 그가 그것을 어떻게 발견했는지 몰랐습니다. 그러나 거기에 있었습니다... 그리고 나는 다음 것을 발견했습니다!

Chanterelles는 실제로 찾고 식별하기가 상당히 쉽습니다. 그들은 밝은 황금빛 노란색을 띠고 몸 전체에 아가미가 있습니다. 색상이 약간 더 밝은 "가짜 살구류"도 있으며 통나무에서 자라는 것을 볼 수 있습니다. 나는 "진짜" 살구류는 통나무에서 자라지 않을 것이라는 것을 배웠습니다. 그래서 그것들은 당신이 원하는 것이 아닙니다.

하루가 끝날 때 나는 약 10개의 살구 버섯 바구니를 가지고 집으로 돌아갔습니다. 첫 번째 먹이 찾기에는 꽤 좋은 집으로 가져갈 수 있었습니다.

이 헝가리 버섯 수프 조리법보다 살구류를 사용하는 더 좋은 방법은 무엇입니까?

릭의 부탁으로 이 수프를 처음 만들어봤다. 나는 새로운 조리법 아이디어가 부족했고 그는 내가 그것을 소용돌이 치는 것을 제안했습니다. 그래서 인터넷에서 레시피를 찾아보기 시작했는데...

버섯, 파프리카, 약간의 톡 쏘는 크림 같은 느낌을 주기 위한 약간의 사워 크림과 같이 그것들은 모두 매우 비슷해 보였습니다. 일부는 헤비 크림을 사용하고 일부는 딜을 사용하고 일부는 사용하지 않았으며 몇 가지 간장을 약간 추가했습니다. 저것 나를 흥미롭게 했다.

나는 간장이 국물에 흙 같은, 둥글고, 약간 형언할 수 없는 맛을 더해주는 정말 훌륭한 감칠맛을 수프에 제공해야 한다고 생각했습니다. 그래서 나는 수프에 약간을 추가하고 맛을 본 다음 더 추가했습니다. 약 3테이블스푼은 뭔가 추가의 힌트를 주었습니다. 눈에 띄었지만 지나치게 그렇지는 않았습니다.

그리고, 무거운 크림 대신에 우유를 사용하여 좀 가볍게 하긴 했지만, 수프에 크림 같은 느낌과 톡 쏘는 맛을 주기 위해 여전히 사워 크림을 많이 넣었습니다. 톡 쏘는 신맛을 더하기 위해 레몬 주스도 한 방울 넣었습니다. 바로 . 참고로 신선한 레몬 주스가 없으면 레드와인 식초를 뿌려도 됩니다.

그 이후로 이 레시피를 수십 번 만들었습니다.

물론, 항상 신선한 채집한 살구버섯을 손에 들고 있는 것은 아닙니다. 아마 당신도하지 않을 것입니다. 따라서 일반 흰색 단추 버섯이나 크레미니 버섯을 자유롭게 사용하십시오. 둘을 조합하여 사용할 수도 있습니다.

수프를 마무리하기 위해 신선한 딜과 파슬리를 추가하여 접시를 밝게 하고 흙의 버섯을 사랑스러운 초본 맛으로 보완합니다. 그 결과 한 그릇씩 계속 먹게 되는 풍부하고 감칠맛이 나는 크림 같은 수프가 탄생했습니다.

나는 이 수프를 WillaKenzie Estate의 Pierre Léon Pinot Noir와 페어링했습니다. 포도는 우리가 버섯을 채집한 곳과 거의 같은 지역에서 왔기 때문에 놀라운 페어링이 될 것이라고 생각했습니다. 검은색과 붉은색 과일 향과 함께 밝은 산도에 약간의 연기가 가미된 ​​아름답고 흙 같은 노트가 있습니다. 이 크림 같은 헝가리 버섯 수프의 균형을 완벽하게 유지하고 모든 물기를 한 모금과 짝을 지어달라고 간청합니다.

이번 가을 시즌에 딱 어울리는 와인이라고 해야 할까요. 나는 이 아름다운 와인 한 병에 아주 매료되었습니다.

쌀쌀한 날 즐겨 찾는 수프 레시피가 있으신가요? 아래 의견을 듣고 싶습니다!

이 헝가리 버섯 수프를 사랑하셨다면 이 레시피에 별점을 주시면 정말 감사하겠습니다! 또한 완성된 요리의 사진을 찍어 저와 공유하세요. 인스 타 그램 #platingsandpairings 해시태그를 사용하고 @platingsandpairings 태그를 지정합니다.

나는 와 협력했다 윌라켄지 에스테이트 이 게시물을 가져옵니다. 언제나 그렇듯이 모든 의견은 제 의견입니다.


과일

Mark Bittman 레시피 토마토 수프. 사진: 펠리시티 클로크

토마토는 다양한 형태로 제공되며 요리사라면 누구나 알고 있듯이 통조림으로 만든 좋은 토마토는 덜 익은 신선한 토마토 100개 가치가 있습니다. 하지만 제철에 잘 익은 과일과 경쟁할 수 있을까요? 이를 알아보기 위해 저는 통조림 토마토를 사용하는 두 가지 레시피를 선택했습니다. 6월 런던에 이상적인 메뉴인 New York Times 작가 Mark Bittman의 겨울 토마토 수프와 온라인에서 극찬을 받는 미국 백화점 체인 Nordstrom의 레시피입니다. ("이 수프에 대해 잘 모르시는 분들을 위해" 레시피는 친절하게 시작됩니다. "이것은 꽤 유명하고, 최고의 토마토 수프 목록에 정기적으로 랭크되어 있으며, 토마토 수프를 좋아하는 사람들에게는 컬트적인 무언가를 즐기고 있습니다." 그래서 그렇습니다. 우리가 말했다.)

Mark는 토마토의 물기를 빼고 살짝 갈색이 될 때까지 30분 동안 구운 다음 남겨둔 주스와 함께 사용합니다. 한편 Nordstrom은 단순히 주식을 끓입니다. Mark의 요리법은 내가 그것을 믹서기에 넣어 걸쭉하게 만들고 훨씬 더 균형 잡힌 풍미를 제공하기 전까지는 부드럽고 묽은 것처럼 보입니다. 한편 Nordstrom 수프는 풍부하지만 위안이 되며 미묘하지만 기분 좋은 토마토 맛이 납니다. 두 레시피 모두 겨울철에 다시 방문해야 하지만 신선한 과일로 같은 결과를 얻을 수 있기를 바랍니다.

포시즌스 레시피 토마토 수프. 사진: 펠리시티 클로크

Jane Grigson, Larousse Gastronomique, Jamie Oliver는 수프에 신선한 토마토를 넣고 20분 정도 끓입니다. Lindsey는 "진한 토마토 풍미"를 위해 바질을 곁들인 로스트 토마토 수프를 만들기 위해 토마토를 굽는 반면, Margaret Costa는 그녀의 Four Seasons Cookery Book에서 여름 토마토 수프에서 신선한 토마토, 토마토 퓌레 및 토마토 주스를 사용합니다. 삼중 토마토의 짜릿함에도 불구하고 Costa의 수프는 구운 토마토의 풍부한 감칠맛이 부족한 반면 Lindsey의 수프는 토마토 같은 맛이 나지만 너무 산성입니다. Jane Grigson과 Jamie의 버전은 모두 실망스러울 정도로 섬세합니다. 이것은 통조림 품종을 할인하면 구운 과일에서만 나올 수 있는 엄청난 양의 수프입니다. 적어도 이번 여름은.


재료

  • 충전물의 경우:
  • 28온스의 씨를 제거한 체리(힙 컵 5개 790g), 전체 과일 약 2파운드(힙 컵 6개 910g)(참고 참조)
  • 작은 레몬 1개에서 신선한 레몬 주스 1온스(2테이블스푼 30g)
  • 설탕 7온스(1컵 195g)
  • 식염용 다이아몬드 크리스탈 코셔 소금 3/4작은술(3g), 부피의 절반을 사용하거나 같은 무게로 사용
  • Bob's Red Mill과 같은 타피오카 전분 1 1/2온스(1/3컵 + 1티스푼 40g)
  • 구식 플레이키 파이 반죽, 이중 크러스트의 지시에 따라 롤링 및 냉각
  • 계란 세척용(선택 사항):
  • 큰 계란 1개
  • 큰 달걀 노른자 1개
  • 헤비 크림 1/2온스(1테이블스푼 15g)
  • 식염용 다이아몬드 크리스탈 코셔 소금 1/8작은술(1/2g), 부피의 절반을 사용하거나 같은 무게로 사용
  • 제공하기 위해(선택 사항):
  • 체리핏 휘핑크림

조리법: 맛있는 Mike's 저탄수화물/칼로리 야채 쇠고기 수프

안녕하세요 여러분, 제 레시피 페이지에 오신 것을 환영합니다. 이번 주말에 시도할 새로운 레시피를 찾고 있다면 더 이상 찾지 마세요! 최고의 Mike's 저탄수화물/칼로리 야채 쇠고기 수프 레시피만 제공합니다. 우리는 또한 시도할 수 있는 다양한 요리법을 가지고 있습니다.

Mike' 저탄수화물/칼로리 야채 쇠고기 수프 레시피로 넘어가기 전에 다음과 같은 짧고 흥미로운 건강 정보를 읽어보시기 바랍니다. 건강한 식생활은 어려울 필요가 없습니다.

건강하게 먹기로 결정하는 것은 큰 이점을 제공하며 점점 더 대중적인 생활 방식이 되고 있습니다. 잘못된 식단은 심장병 및 고혈압과 같은 건강 문제의 주요 요인으로 경제에 부담을 줄 수 있습니다. 어디를 보든 사람들은 더 건강한 삶을 살도록 격려하지만 다른 한편으로는 건강에 끔찍한 영향을 미칠 수 있는 인스턴트 식품에 의존하도록 권장받고 있습니다. 많은 사람들이 건강한 식단을 먹으려면 엄청난 노력이 필요하거나 삶의 방식을 대대적으로 바꿔야 한다고 생각합니다. 그러나 실제로는 약간의 변화를 주는 것만으로도 일상적인 식습관에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

이러한 더 나은 식품 선택은 식용유와 같은 다른 식품에 적용할 수 있습니다. 예를 들어, 올리브 오일과 같은 단일불포화 지방은 식단에서 나쁜 콜레스테롤을 상쇄하는 데 도움이 될 수 있습니다. 올리브 오일도 비타민 E의 훌륭한 공급원이기 때문에 피부에 도움이 될 수 있습니다. 이미 과일과 잎이 많은 채소를 먹는다고 생각하실 수도 있지만, 어디에서 얻느냐에 따라 이것이 얼마나 신선한지 고려해 볼 가치가 있습니다. 유기농 식품을 먹기로 결정하면 해로운 살충제가 뿌려졌을 수 있는 작물을 소비하는 문제를 피할 수 있습니다. 가장 신선하고 가장 잘 익은 과일을 얻을 수 있기 때문에 현지 공급업체를 찾을 수 있다면 신선한 농산물에서 가장 영양학적인 이점을 얻을 수 있을 것입니다.

분명히 건강한 식습관을 일상 생활 방식에 통합하기 시작하는 것은 어렵지 않습니다.

이 글을 읽고 도움이 되었기를 바랍니다. 이제 Mike's 저탄수화물/칼로리 야채 쇠고기 수프 레시피로 돌아가 보겠습니다. Mike's 저탄수화물/칼로리 야채 쇠고기 수프를 요리하려면 다음이 필요합니다. 36 성분과 4 단계. 방법은 다음과 같습니다.

Mike's 저탄수화물/칼로리 야채 쇠고기 수프를 만드는 데 필요한 재료:

  1. 준비 ● 단백질용 [닭고기나 해산물을 사용해도 됩니다].
  2. 80/20 살코기 갈은 쇠고기 제공.
  3. 필요한 것 ● 야채 조미료 및 육수용.
  4. 상자 쇠고기 육수 사용.
  5. 두껍게 썬 버섯을 가져 가라.
  6. 중간 흰색 양파가 필요합니다.
  7. 작은 머리 브로콜리를 가져 가라.
  8. 얇게 썬 양배추 사용.
  9. 얇게 썬 당근이 필요합니다.
  10. 슬라이스 셀러리 제공.
  11. LG 청피망 제공[씨앗].
  12. 중간 크기의 빨간 피망 [씨 제거]를 가져옵니다.
  13. 중간 크기의 노란 피망 [씨뿌리기] 제공.
  14. 중간 크기의 주황색 피망 [씨 제거]가 필요합니다.
  15. 다진 마늘 가져오기.
  16. 잎사귀 고수.
  17. 잎 파슬리를 얻습니다.
  18. 캔 시금치를 준비합니다.
  19. 좋아하는 레드 살사 소스 사용 [저설탕].
  20. 깍둑썰기한 녹색 고추가 필요합니다.
  21. 깍둑썰기한 토마토 가져오기.
  22. ROTELL [고추 포함] 제공.
  23. [드레인] 녹두 가져오기.
  24. 아스파라거스[드레인]를 준비합니다.
  25. 아티초크[드레인]가 필요합니다.
  26. 신선한 바질 잎을 가져 가라.
  27. 이탈리안 시즈닝.
  28. 으깬 월계수 잎이 필요합니다.
  29. 레드 페퍼 플레이크를 준비합니다.
  30. 신선한 지상 검은 후추를 가져 가라.
  31. Maggi 치킨 덩어리 분말 [또는 그 이상]이 필요합니다.
  32. 액체 쇠고기 불리온 사용.
  33. 워스터셔 소스를 준비합니다.
  34. 액체 쇠고기 불리온이 필요합니다.
  35. 과립 마늘 가루 [마지막에 추가] 가져 가라.
  36. 과립 양파 분말 제공 [마지막 추가].

Mike's 저탄수화물/칼로리 야채 쇠고기 수프를 만드는 단계:

  1. 큰 냄비에 쇠고기를 굽습니다. 필요한 경우 그리스를 배출하십시오.
  2. 야채 시즈닝 및 육수 섹션의 모든 것을 냄비에 넣고 끓입니다.
  3. 30분 이상 끓입니다. 또는 당근이 완전히 부드러워질 때까지..
  4. 따끈하게 제공하고 신선한 파슬리로 장식하십시오. 즐기다!.

이 Mike' 저탄수화물/칼로리 야채 쇠고기 수프 레시피가 유용하다고 생각하시면 가까운 친구나 가족에게 공유해 주세요. 감사합니다. 행운을 빕니다.



코멘트:

  1. Kyle

    사과하지만 제 생각에는 당신은 틀 렸습니다. 입력하겠습니다. 오후에 저에게 편지를 보내십시오.

  2. Montaine

    미안하지만 이건 나랑 어울리지 않아.

  3. Amey

    틀림없이. 나와 함께. 이 질문에 대해 논의합시다. 여기 또는 오후.

  4. Radi

    완전한 무미

  5. Keril

    You know that every effect has its causes. Everything happens, everything that happens is all for the best. If it were not for this, it is not a fact that it would be better.

  6. Badal

    내가 방해한다는 변명, 다른 길로 가겠다는 제안이 있습니다.

  7. F'enton

    Bravo, 필요한 문구 ...

  8. Vura

    아무것.



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