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아르헨티나 렌즈콩 스튜 레시피

아르헨티나 렌즈콩 스튜 레시피



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  • 조리법
  • 접시 종류
  • 메인 코스
  • 스튜와 캐서롤
  • 채식주의자

이 렌즈콩 스튜는 채식주의자에게 적합할 뿐만 아니라 준비하기도 간편하고 맛있습니다. 렌즈콩은 토마토, 양파, 당근, 사과, 완두콩 및 조미료와 함께 끓입니다.

150명이 만들었다

재료인분: 4

  • 마른 렌틸콩 190g
  • 물 1리터
  • 1 큐브 야채 스톡
  • 껍질을 벗기고 깍둑썰기한 중간 크기 토마토 3개
  • 다진 양파 1개
  • 당근 1개, 슬라이스
  • 껍질을 벗기고 껍질을 벗기고 깍둑썰기한 중간 크기의 사과 1개
  • 냉동 완두콩 75g
  • 1 큰 정향 마늘
  • 올리브 오일 1큰술
  • 바베큐 소스 4큰술
  • 파프리카 1/2작은술
  • 소금과 후추 맛

방법준비:15분 ›요리:40분 ›추가 시간:55분 › 준비 시간:1시간50분

  1. 렌즈콩과 물을 큰 스튜 냄비에 넣고 야채 육수 큐브를 섞습니다. 끓어오르면 약불로 줄여 20분간 끓인다.
  2. 팬에 토마토, 양파, 당근, 사과, 완두콩, 마늘, 올리브 오일, 바베큐 소스, 파프리카를 저어줍니다. 20분 동안 계속 끓입니다. 제공할 소금과 후추로 간을 합니다.

최근 본

리뷰 및 평점평균 글로벌 평점:(158)

영어로 된 리뷰 (118)

이것은 채식주의자 및 완전 채식주의자에게 적합한 영양가 있고 저지방 식사입니다. 사용하는 바베큐 소스의 종류에 따라 많이 다른 것 같아요. 저는 '뉴먼스 오운'을 먹었고 레시피에 4숟가락 이상을 추가해도 좋을 것 같았습니다. 내가 이것을 다시 만든다면 다른 스톡 큐브도 추가할 것이지만 그렇지 않으면 건강하고 따뜻한 가을 만찬이었습니다!-2012년 9월 15일

간편하고 멋진 식사, 특히 겨울을 따뜻하게 해주는 음식으로... 하지만 일년 내내!-2016년 12월 21일

바이올렛

이 아르헨티나 렌틸콩 스튜는 의외로 맛있다!!! 나는 조리법을 정확하게 따랐고 스튜는 훌륭하게 밝혀졌습니다! 재료들이 아주 잘 어우러졌습니다. 렌즈콩은 부드러우며 야채(및 사과)는 약간 바삭합니다. 스튜는 약간 맵고 약간 달콤하며 속이 꽉 차 있습니다. 추운 겨울 밤에 완벽한 식사. 나는 이 요리법에 매우 만족하며 분명히 내 집에서 단골 식사가 될 것입니다. 이것은 내가 이 site.com에서 찾은 최고의 요리법입니다. 가능하면 10점을 주겠습니다!-2006년 12월 10일


레시피 요약

  • 1 컵 엑스트라 버진 올리브 오일, 분할
  • 다진 중간 크기의 노란 양파 1개(약 2컵)
  • 중간 크기 당근 5개, 1/2인치 조각으로 자른 것(약 2컵)
  • 1/2인치 조각으로 자른 5개의 셀러리 줄기(약 2컵)
  • 1(15온스) 깍둑썰기한 토마토 캔
  • 다진 마늘 6쪽, 잘게 썬 것
  • 2테이블스푼과 1/2티스푼의 코셔 소금을 나누어서 추가로 취향에 따라 추가
  • 나누어진 검은 후추 2작은술, 기호에 따라 더 추가
  • 말린 프렌치 그린 렌틸콩 1 1/2컵
  • 신선하거나 말린 월계수 잎 2장
  • 로즈마리 가지 2개(6인치)
  • 물 5컵, 필요에 따라 추가
  • 다진 신선한 평잎 파슬리 1/4컵 포장
  • 간 레몬 제스트 1 1/2작은술과 신선한 레몬 주스 1 1/2작은술을 나누어서
  • 조리된 혼합 콩 6컵(카넬리니, 키드니 또는 크랜베리 ​​등)

큰 더치 오븐에 기름 1/2컵을 중불로 가열합니다. 양파, 당근, 샐러리를 넣습니다. 부드러워질 때까지 15~20분 간 가끔씩 저어가며 요리합니다. 토마토, 마늘 1큰술, 소금 2작은술, 후추 1작은술을 넣고 섞는다. 마늘이 향긋하고 토마토 주스가 캐러멜화되기 시작할 때까지 4~6분 동안 자주 저어가며 요리합니다. 렌즈콩, 월계수 잎, 로즈마리 가지, 물 5컵을 넣고 저어줍니다. 중불 이상으로 끓입니다. 열을 중불로 줄이고 뚜껑을 덮지 않고 가끔 저어주며 렌즈콩이 부드러워질 때까지 20~25분 동안 끓입니다.

그동안 파슬리, 레몬 제스트, 소금 1/2작은술, 남은 마늘 1작은술을 함께 저어줍니다. 혼합물을 10분 동안 그대로 두십시오. 남은 식용유 1/2컵을 넣고 소금으로 간을 맞춰주세요.

콩, 남은 소금 4작은술, 후추 1작은술을 넣고 섞습니다. 필요한 경우 추가 물을 부어 스튜를 묽게 만듭니다. 콩이 가열되고 렌즈콩이 부드러워질 때까지 10~15분 동안 뚜껑을 덮지 않은 상태에서 가끔 저어가며 낮은 온도에서 요리합니다. 레몬즙을 넣고 소금과 후추로 간을 맞춰주세요. 스튜 1인분 위에 그레몰라타를 숟가락으로 떠냅니다.


멕시코 렌즈콩 스튜

작성자: Dannii · 2014년 6월 1일 게시 · 2020년 3월 8일 업데이트 · 댓글 65개 · 이 게시물은 제휴 링크를 포함할 수 있으며 광고를 통해 수입을 생성합니다. · 이 사이트는 쿠키를 사용합니다. · 게시물에는 608 단어가 포함되어 있습니다. · 이 기사를 읽는 데 약 4분.

식사는 이것보다 훨씬 저렴하지 않으며 주로 렌즈콩입니다. 멕시코 풍미를 좋아하지만 부리토와 타코 이외의 다른 음식을 원하신다면 이 멕시코 렌즈콩 스튜를 드셔보세요.

렌즈콩은 순하고 채식주의자만 먹을 수 있는 음식으로 나쁜 평판을 받고 있다고 생각합니다. 하지만 전혀 그렇지 않습니다. 렌틸콩은 살 수 있는 가장 저렴한 건강 재료 중 하나이며(특히 대량으로 구입하는 경우) 허브와 향신료의 맛을 정말 잘 흡수하며 훌륭한 단백질 공급원입니다.

이와 같이 나의 건강하고 맛있는 새로운 레시피에 대한 최신 정보를 받고 싶다면 블로그 메일링 리스트를 구독하십시오(30초 소요). 그러면 새 레시피가 받은 편지함으로 바로 전송됩니다. 귀하의 이메일 주소는 누구에게도 전달되지 않으며 스팸 메일도 보내지 않습니다. 가입하려면 여기를 클릭하세요

나는 최근에 렌틸콩을 대량으로 배달받았는데, 일부 사람들은 렌즈콩으로 무엇을 해야할지 모른다는 두려움에 사로잡힐 수 있지만 도전을 기대하고 있습니다. 렌틸콩은 예산에 맞는 건강한 식생활을 위한 필수품이기 때문에 더 맛있고 건강하며 창의적인 방법을 공유하겠습니다. 가격이 훨씬 저렴하기 때문에 대량으로 구매하는 것이 좋습니다.

저예산으로 건강을 유지하려면 말린 허브와 향신료를 잘 선택해야 합니다. 처음에는 약간의 비용을 지출해야 하지만 시간이 지나면서 펄스 및 곡물과 같은 예산 재료에 생명을 불어넣을 수 있습니다. 이 멕시칸 렌틸콩 스튜는 잘 채워진 허브와 향신료 랙을 사용하여 렌틸콩에 생명을 불어넣고 가능한 한 단조롭지 않은 풍성하고 따뜻한 요리를 만듭니다.

지금은 제 레시피가 많은 테마인 것 같지만, 이 또한 정말 먹다 남은 음식이나 쇼핑할 때 제공되는 야채를 활용하여 훨씬 더 저렴하게 식사할 수 있습니다. 렌틸콩이 없거나 좋아하지 않는다면 콩으로 만들 수도 있습니다. 그러나 이전에 렌틸콩을 좋아하지 않았다면 마음이 바뀔 수도 있으니 한 번 시도해 보세요.

이번 주 초에 대량으로 요리한 남은 렌틸콩을 사용하여 15분 이내에 완성됩니다. 말린 렌틸콩을 사용하는 경우 조리 시간과 측정값이 다릅니다.


렌틸 콩 스튜

아늑하고 위안이 되는 저녁 식사를 찾고 있다면 완벽한 스튜가 있습니다. 이 조리법은 렌즈콩과 푸짐한 야채 및 몇 가지 간단한 조미료를 결합합니다. 주중 어느 날 저녁 식사에 적합하며 남은 음식으로 맛있습니다.

렌즈콩은 식물성 단백질과 섬유질의 훌륭한 공급원입니다. 그들은 많은 맛을 보완하고 모든 식사에 영양소를 추가합니다. 이 스튜는 야채, 조미료, 렌즈콩을 한 냄비에 쉽게 만들 수 있습니다.

재료의 경우 야채 중 하나를 녹두나 붉은 감자와 같이 스튜에 잘 어울리는 다른 야채로 바꿀 수 있습니다. 기호에 맞게 양념을 조절하여 직접 만드세요.

렌틸콩 스튜 만들기 팁

녹색 또는 갈색 렌즈콩은 요리할 때 모양이 유지되기 때문에 이 조리법에 가장 적합합니다.

재료를 깍둑썰기하고 더 작은 조각으로 자르거나 두껍고 두툼한 스튜를 좋아한다면 더 크게 두십시오.

레몬즙은 생략하거나 기호에 따라 더 넣어도 됩니다.

수프를 최소 40분 동안 끓입니다. 이렇게 하면 야채가 익고 풍미가 결합됩니다.

스튜를 더 크리미하게 만들고 싶다면 믹서기에 스튜 몇 컵을 넣고 다시 냄비에 붓고 저어줍니다. 국물이 뜨거우니 조심하세요.

더 큰 배치: 레시피를 두 배로 늘려 공유를 위해 더 큰 배치를 만들거나 절반을 저장하여 얼릴 수 있습니다.

스튜 보관

수프는 밀폐 용기에 담아 냉장고에 최대 3일 동안 보관하세요.

얼리려면 스튜를 완전히 식히십시오. 그런 다음 스튜를 냉동실에 안전하게 밀봉된 용기나 지퍼가 달린 백에 담아 공기를 모두 빼낸 상태로 한 부분으로 나눕니다. 최대 3개월 동안 동결합니다.

해동한 다음 쿡탑의 팬이나 전자레인지의 그릇에 다시 데우십시오.

렌틸콩 스튜는 일 년 내내 저녁 식사로 훌륭한 선택이지만 겨울에는 특히 아늑하고 위안이 됩니다. 이 레시피를 정기적인 저녁 식사에 추가하면 실망하지 않을 것입니다.

렌틸 콩 스튜

5인분 | 준비 시간: 15분 요리 시간: 50분

재료:

다진 중간 크기의 노란 양파 1개

다진 금감자 1파운드

잘게 썬 토마토 2캔(14.5oz)

1 ¼ 컵 말린 녹색 또는 갈색 렌즈콩, 헹구기

말린 오레가노 1½작은술

취향에 따라 소금과 갓 갈은 후추

포장된 다진 케일 또는 시금치 2컵

신선한 레몬 주스 1큰술

장식용 신선한 파슬리

지침:

중불로 설정된 대형 더치 오븐에 올리브 오일을 가열합니다.

당근, 셀러리, 양파를 넣고 부드러워질 때까지 4~5분간 볶습니다. 마늘을 넣고 향이 날 때까지 30초간 볶습니다.

야채 국물, 감자, 토마토, 렌즈콩을 붓습니다. 오레가노, 파프리카, 커민, 월계수 잎, 소금과 후추로 기호에 따라 간을 합니다.

끓으면 중불로 줄이고 뚜껑을 덮고 가끔 저어주면서 40분 동안 끓입니다. 케일을 넣고 5분 더 끓입니다.


재료

  • 올리브유
  • 양파
  • 셀러리
  • 당근
  • 마늘
  • 고구마: 고구마를 다른 뿌리 채소로 바꿀 수 있습니다.
  • 강낭콩
  • 케일: 케일을 원하는 다른 녹색으로 바꿀 수 있습니다. 우리는 비할 데 없는 건강상의 이점을 위해 케일을 사용하는 것을 좋아하지만 또한 대부분의 다른 요리된 채소보다 질감을 더 잘 유지하기 때문에 케일을 사용합니다.
  • 훈제 파프리카
  • 커민
  • 으깬 고추 플레이크
  • 야채 국물
  • 불에 구운 깍둑썰기한 토마토
  • 토마토 페이스트
  • 렌틸 콩
  • 소금과 후추

발아 된 렌즈 콩은 무엇입니까?

우리가 비건 스튜 조리법에 도달하기 전에 – 싹이 튼 렌즈 콩은 도대체 무엇입니까? 싹이 튼 렌즈콩은 실제로 싹이 트고 난 후 영양분을 더 쉽게 흡수할 수 있도록 해 줍니다. 싹을 틔우는 렌틸콩도 장내 가스를 줄이는 데 도움이 됩니다! Alex와 나는 모든 곡물을 싹이 트지 않지만 우리는 전에 그것을 시도했습니다. (비슷하지만 전혀 다른 콩나물도 직접 키웠습니다!)

Alex와 내가 이 비건 스튜 레시피를 만들러 갔을 때 우리는 Whole Foods에서 말린 싹이 튼 렌즈콩을 실제로 발견했습니다! 싹이 튼 렌틸콩이 이미 건조되어 바로 사용할 수 있다는 사실을 깨닫지 못했기 때문에 이것은 즐거운 놀라움이었습니다. 자신의 렌틸콩을 발아시키는 데 관심이 있다면 이 방법을 따라 렌틸콩을 발아시킬 수 있습니다. 렌틸콩은 발아하는 데 약 2일이 걸립니다.


  • 올리브유 1큰술 1큰술
  • 양파(s) (깍둑썰기한) 1 1
  • 셀러리 (깍둑썰기한 것) 2줄기 2줄기
  • 작은 당근 또는 중간 크기 당근 2개 (껍질을 벗기고 다진 것) 3 3
  • 할라피뇨 고추 (씨를 뿌리고 다진 것) 1 1
  • 마늘 (다진 것) 2 정향 2 정향
  • 렌틸 콩 1컵 1컵
  • 저염 야채 육수 4컵 4컵
  • 1컵 1컵
  • 베이 잎 1 1
  • 소금 1/2작은술 1/2작은술
  • 후추 1/4작은술 1/4작은술
  • 아기 시금치 4컵 4컵

구운 팔라펠

지중해 철자 플랫 브레드

망고 슬로를 곁들인 가성비 좋은 베지 버거


스페인식 비건 렌틸콩 스튜

이 스페인 스타일의 비건 렌틸콩 스튜는 매우 간단한 재료로 쉽게 만들 수 있으며 예산이 부족한 완전 채식주의자에게 적합합니다. 든든하고 위안이 되는 이 오일 프리 레시피는 쌀쌀한 저녁을 위한 식물성 메인 요리로, 여름 바베큐나 피크닉을 위한 사이드로 좋습니다. 0.50 인분에 제공되는 냉동실 친화적 인 식사입니다.

이 스페인 스타일의 비건 렌틸콩 스튜는 매우 간단한 재료로 쉽게 만들 수 있으며 예산이 부족한 완전 채식주의자에게 적합합니다. 든든하고 위안이 되는 이 오일 프리 레시피는 쌀쌀한 저녁을 위한 식물성 메인 요리로, 여름 바베큐나 피크닉을 위한 사이드로 좋습니다. 0.46인분으로 제공되는 냉동실 친화적 식사입니다." />.46인분입니다." />

다양한 소셜 미디어 완전채식 및 식물성 그룹에서 나는 식단에서 고기를 대체하는 방법에 대한 초보자로부터 많은 질문을 봅니다. 렌즈콩은 매우 다양할 뿐만 아니라 저렴하고 저렴하며 모든 식물성 주방의 필수품이 되어야 합니다!

나는 스페인에 살고 있고, 스페인 사람들은 싸고 간단한 재료를 맛있는 것으로 바꾸는 데 확실히 대가입니다(가스파초, 누구?). 나는 몇 주 전에 레스토랑에서 비슷한 요리를 먹은 후 이 스페인식 비건 렌틸콩 스튜를 만들도록 영감을 받았습니다. 일반적으로 다양한 형태의 고기와 소시지가 들어 있지만 내가 가진 버전은 완전히 채식주의 자였습니다.

이 스페인 스타일의 비건 렌틸콩 스튜는 매우 간단한 재료로 쉽게 만들 수 있으며 예산이 부족한 완전 채식주의자에게 적합합니다. 든든하고 위안이 되는 이 오일 프리 레시피는 쌀쌀한 저녁을 위한 식물성 메인 요리로, 여름 바베큐나 피크닉을 위한 사이드로 좋습니다. 0.46인분으로 제공되는 냉동실 친화적 식사입니다." />.46인분입니다." />

나는 남편에게 비건 채식을 위한 스페인 요리법에 대한 아이디어를 줄 것을 항상 요청하지만 어떤 이유에서인지 남편이 렌즈콩에 대해 언급한 적이 없는 것 같습니다. 그는 평생 렌틸콩 스튜를 먹어 왔으며 가족 구성원의 여러 버전을 가지고 있음이 밝혀졌습니다. 지배적인 맛은 훈제 파프리카이기 때문에 채식하기가 정말 쉽고 향긋하고 속이 꽉 찬 스튜가 있습니다. 나는 단순히 고기를 꺼내고 우마미를 위해 약간의 간장을 추가했습니다.

또한 절차를 원팟 레시피로 단순화하고 오일 프리로 변환했습니다. 일반적으로 스페인 요리는 올리브 오일을 많이 사용하는데, 무지방 완전 채식주의자가 아니라면 괜찮지만 양파와 마늘을 부드럽게 하는 것과 같이 완전히 불필요한 요리에는 올리브 오일을 사용하지 않으려고 노력하는 경향이 있습니다.

이 스페인 스타일의 완전 채식 렌즈콩 스튜는 매우 간단한 재료로 쉽게 만들 수 있으며 예산이 부족한 완전 채식주의자에게 적합합니다. 든든하고 위안이 되는 이 오일 프리 레시피는 쌀쌀한 저녁을 위한 식물성 메인 요리로, 여름 바베큐나 피크닉을 위한 사이드로 좋습니다. 0.46인분으로 제공되는 냉동실 친화적 식사입니다." />.46인분입니다." />

이 스페인 스타일의 비건 렌틸콩 스튜는 사진을 찍을 때 그릇에서 한 숟갈을 몰래 꺼내는 것을 멈출 수 없었기 때문에 중독성이 강했습니다! 모든 좋은 점을 닦을 수 있는 약간의 딱딱한 빵과 옆에 있는 신선한 그린 샐러드와 함께하는 것이 정말 좋습니다. 구운 감자 속을 채우거나 다음 바베큐에서 구운 야채와 함께 제공할 수도 있습니다!


멕시코 렌즈콩 스튜

스트레인 요거트의 경우, 체에 모슬린 두 겹 또는 깨끗한 Chux 천 2개를 깔고 큰 그릇 위에 놓습니다. 요거트를 붓고 천의 양옆을 모아 꼬아서 고무줄로 묶는다. 밤새 냉장하십시오. 그릇 바닥에 모인 액체를 버리고 사용할 준비가 될 때까지 랩네를 밀폐 용기에 담아 냉장고에 보관합니다. 이것은 선택 사항이며, 또는 변형되지 않은 요구르트와 함께 제공하십시오.

무겁고 깊은 팬이나 스튜 냄비를 중불에 놓고 기름을 두르고 고추와 양파 반 개를 부드러워지도록 5-7분간 볶고 후추로 간을 합니다. 이제 버섯, 고수 뿌리, 줄기, 마늘을 넣고 규칙적으로 저으면서 3분 더 요리합니다. 아도보 소스에 향신료를 넣고 치폴레를 넣고 렌틸콩을 넣고 섞는다. 으깬 토마토, 식초, 설탕, 육수를 넣고 뚜껑을 덮고 약한 불에서 40분~1시간 또는 걸쭉해질 때까지 끓입니다.

나머지 양파는 잘게 다진다. 볼에 소금 한 꼬집을 넣고 손으로 섞고 양파가 절이도록 10-15분 동안 따로 보관합니다.

얕은 그릇에 렌즈콩을 제공합니다. 라브네 한 덩어리, 약간의 기름을 뿌린 신선한 허브, 피클링 액체, 납작한 빵으로 장식합니다.


  • 엑스트라 버진 올리브 오일 3작은술
  • 깍둑썰기한 뼈 없는 껍질 없는 닭 가슴살 8온스
  • 껍질을 벗기고 잘게 썬 당근 1개
  • 다진 마늘 4쪽
  • 1작은술 전체 고수풀, 으깬 것(팁 참조)
  • 소금 ⅛작은술
  • 갓 간 후추 ¼작은술
  • 1 14온스 캔 저염 닭고기 국물
  • 1/2 컵 프렌치 그린 또는 브라운 렌즈콩, 분류 및 헹굼(참고 참조)
  • 1 6 온스 가방 아기 시금치
  • 레몬즙 1큰술
  • 다진 신선한 딜 1큰술

큰 냄비에 기름 1작은술을 중불로 가열합니다. 닭고기를 넣고 중간에 분홍색이 없어질 때까지 한두 번 약 2분간 저어가며 요리합니다. 홈이 있는 스푼으로 닭고기를 접시에 옮깁니다.

팬에 남은 식용유 2작은술을 넣고 중불에서 가열합니다. 당근, 마늘, 고수, 소금, 후추를 넣고 계속 저으면서 향이 날 때까지 30초에서 1분 동안 끓입니다. 국물과 렌즈콩을 저어주고 불을 중불로 높이고 끓입니다. 열을 줄여 끓인 상태를 유지하고 렌틸콩이 부드러워질 때까지 20~30분 동안 가끔 저으면서 요리합니다(갈색 렌틸콩은 조금 더 오래 걸림).

삶은 닭고기, 시금치, 레몬 주스를 넣고 다시 끓입니다. 1~2분 가열될 때까지 요리하십시오. 딜을 저어줍니다.

미리 준비하기 팁: 뚜껑을 덮고 최대 3일 동안 냉장하거나 최대 3개월 동안 냉동하십시오.

팁: 전체 향신료를 비닐 봉지에 넣고 무거운 프라이팬의 바닥으로 부수거나 향신료 분쇄기로 갈아줍니다.

참고: 프렌치 그린 렌틸콩은 브라운 렌틸콩보다 단단하고 더 빨리 익습니다. 그들은 자연 식품 상점과 일부 대형 슈퍼마켓에서 찾을 수 있습니다.


재료

큰 냄비에 렌즈콩과 물을 넣고 야채 부용을 섞는다. 끓어오르면 약한 불로 줄여 20분간 끓인다. 냄비에 토마토, 양파, 당근, 사과, 참마, 완두콩, 마늘, 올리브 오일, 바베큐 소스, 파프리카를 볶습니다. 렌즈콩, 사과, 야채가 부드러워질 때까지 20분 이상 계속 끓입니다. 그런 다음 탈수하기 전에 모든 조각을 작고 균일한 크기로 만들기 위해 푸드 프로세서에 몇 번의 펄스를 가합니다.

알려진 양(1인분에 약 1-1.5C에서 2회분)을 탈수기의 단단한 플라스틱 트레이에 놓으십시오. 음식이 충분히 남으면 두 번째 플라스틱 트레이에 혼합물을 3-4C 추가하여 한 번에 4인분을 할 수 있습니다. 이 트레이 두 개를 탈수기에서 한 번에 건조할 수 있습니다. 두 트레이를 빈 트레이로 분리하기만 하면 됩니다. 혼합물을 135o 설정에서 밤새 건조시킵니다. 아침에 혼합물을 부수십시오. 그래도 약간 습기가 느껴지면 탈수기에 몇 시간 더 넣고 그렇지 않으면 말린 혼합물을 하나 이상의 지퍼백에 넣고 원래 인분량을 표시한 다음 냉장고나 냉동고에 보관하십시오. .

캠프에서 물을 끓이고 미리 측정한 탈수된 렌즈콩 스튜에 물을 충분히 추가하여 원래 서빙 용량을 재구성합니다. 알루미늄 호일에 싸거나 보온병에 15분 정도 넣어두면 바로 먹을 수 있습니다! 난 빵이나 장인의 빵과 함께 즐겨보세요.